Ibland kan det vara svårt med motivationen. Antingen är det kallt och blåsigt ute eller så lockar sommarens nöjen, stränder och bad mer än att svettas ute på någon landsväg. För att komma upp ur soffan och ut i spåret finns det dock en del knep man kan ta till, och några av de bättre handlar om positiv yttre påverkan.
Ett sätt är förstås att hitta en träningskamrat som kan pusha en. Ett annat är att skaffa en personlig tränare. Men om vännerna är lata och du inte känner för att betala någon som står och skriker på dig finns ett tredje alternativ: anmäl dig till ett lopp!
Runt om i hela landet hålls varje år en mängd kortare och längre lopp. Ett av dem är Tjurruset som hålls varje höst strax söder om Stockholm. Exakt vart loppet går avslöjas inte förrän dagarna innan, då arrangörerna inte vill ge någon chansen att springa spåret i förväg.
Eller spår och spår. Tjurruset är en mil långt och stora delar går rakt genom skogen, över åkrar och kärr, genom åar och lervälling. Det är inte för inte som loppet erkänns som ett av Sveriges tuffaste. En mils löpning klarar nästan alla på vilja, men en mil genom tung terräng kräver en riktig insats. Så vill du ha en riktig utmaning, något att sätta tänderna i? Anmäl dig till Tjurruset. Då har du inget annat val än att komma i form.
Denna artikel är skriven av Jonas på Hälsoprodukter.com. Jonas skriver också ofta i Hälsoprodukters nyhetsbrev där du kan läsa mer om hur du ska finna motivationen och komma i toppform!
Att banta är något som många gör, och då genom att testa metod efter metod. Ofta går man ner några kilo, för att efter ett par veckor redan gå upp dessa kilon igen. Men en metod som fungerar mycket bra är GI-metoden.
GI-metoden fungerar för att du inte behöver gå runt hungrig eller ha ett lågt blodsocker. Detta beror på att GI-metoden består av protein och fett, ämnen som gör att vi är mätta längre samt håller blodsockret på en stabil nivå. I och med att du slipper vara hungrig samt slipper ha en blodsockernivå som åker upp och ner så slipper du även godissuget.
Har du testat de flesta bantningsmetoderna och känner att du brukar gå runt hungrig och att du efter några veckor har lagt på dig de där extra kilona igen, så tycker jag du ska testa GI-metoden.
Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) kommer 70% av all sjukfrånvaro de närmaste10 åren att vara relaterade till kost- och livsstilsproblem. Vi upplever en snabb ökning av problem med övervikt och fetma samt en ökad risk för en allt tidigare utveckling av diabetes och hjärt-kärlsjukdomar, muskel och ledbesvär, stressrelaterade problem och lättare psykiska besvär. Detta kan motverkas bl a genom att ändra kost och livsstil. Folksjukdomar uppstår som en följd av obalans i blodcellerna (Fettsyrabalans). När en sådan obalans har identifierats bör den rättas till.
Korrigeringen av Fettsyrabalansen är nyckeln till vårt koncept för förebyggande hälsovård. På Drottning Sylvias barnsjukhus i Göteborg rekommenderas ett dagligt tillskott med Omega-3 vid behandling av barn och ungdomar som kämpar med övervikt och fetma. Intag av Omega-3 leder indirekt till viktminskning eftersom insulinet i kroppen regleras och då leder till en jämnare blodsockernivå.
Oil4Life erbjuder produkter för att testa, korrigera och bibehålla Omega-3-nivån och Fettsyrabalansen i kroppen. Vi rekommenderar Oil4Life Test för att mäta hur mycket Omega-3 du har i din kropp och om Fettsyrabalansen i dina celler är på hälsosamma nivåer. Genom att använda Oil4Life Balance kan din Omega-3-nivå och Fettsyrabalans enkelt korrigeras och bibehållas på rätt nivå.
Läs mer om fettsyrabalans och omega-3 på Oil4life.se.