En del säger sig inte ha tid, andra har inte lust eller råd att sköta träningen på gym. Då kan det vara en bra lösning att införskaffa hantlar & en bänk och börja träna hemma istället! Det går att träna hela kroppen och det går att få de där vältränade och snygga muskler som du alltid velat ha!
Ett bra upplägg är att dela in träningen i tre dagar och köra två olika muskelgrupper varje dag.
Se till att du köper påbyggningsbara hantlar, det finns lättvikter på 1 kg och hela vägen upp till de tunga 25-kilosvikterna.
PS. När du ändå håller på, varför inte köpa ett par hantlar till jobbet också? Ta en eller ett par korta pauser under dagen och kör någon enkel övning!
Stegräknare har blivit väldigt populära de senaste åren och skälen till detta är flera. Med stegräknaren blir det lätt att mäta din motion, enklare att sätta upp mål för träningen och att följa upp utfallet. Resultatet är att din vardagsträning blir både roligare och effektivare!
Stegräknaren är först och främst för den som saknar lust eller fysiska förutsättningar för att träna i med hög puls. Med detta sagt kan vi ändå konstatera att dom flesta stegräknarna fungerar även vid joggingturer och löpning.
Stegräknaren är liten och fästs vanligen på bältet. Den viktigaste och grundläggande funktionen är naturligtvis att räkna antalet steg du tar. Men på vissa stegräknare finn det även en hel rad extra funktioner. T ex distansmätare, kalorimätare, pulsmätare och mp3-spelare.
Börja räkna dina steg och promenera dig till bättre hälsa!
Roddmaskiner har blivit ett mycket populärt träningsredskap och finns idag på de flesta gym och övriga träningsanläggningar i landet.
En av anledningarna till att det blivit så populärt är att man tränar både styrka och kondition på en gång.
I princip alla de stora muskelgrupperna tränas vid rodd och dessutom på ett effektivt sätt. Men det gäller att använda rätt teknik och träna på rätt sätt!
Vi kommer att återkomma längre fram med mer information och tips för dig som är sugen på att komma igång med roddträning. Tills vidare får det räcka med att kort och gott konstatera att en roddmaskin ger mycket bra allroundträning. Både styrka och kondition!