Har du redan provat ALLA träningsformer men inte hittat någon som passar dig? De är antingen för svåra att utföra, för tuffa eller för tidskrävande, känner du igen det? Här kommer ett tips på en träningsform som passar dig som inte tycker om att visa att du kanske svettas helt hämningslöst, eller om du får ont utav alla dessa hantlar osv. osv.
Passa på att prova vattengympa, det kan passa dig! En känsla av att känna sig mycket lättare, det syns inte om man svettas och man kan ta det i sin egen takt till bra musik. Vattengympan går oftast till så att det står en instruktör framme vid bassängkanten som instruerar en grupp om hur man ska gå tillväga. Oftast är träningen i en bassäng med lutning, så kan du inte vattentrampa ska du inte vara orolig - ställ dig på den grundare delen, kan du vattentrampa eller vill utmana dig själv – simma ut till djupare vatten. Träningen omfattar alla muskelgrupper och ger dig såväl styrka som kondition. Det bästa med den här träningsformen är att det är mjuka rörelser som minskar risken för sträckning av muskler som annars kan vara svårt att undvika om man har svårt för det där med fria vikter.
Som träningsredskap använder man hantlar i ett mjukt material som är lätta att få upp till ytan men jobbiga att få ner och det är det som är själva träningen. Har du svårt för att hålla dig över vattenytan i vanliga fall så hjälper hantlarna och rörelserna i såväl armar och ben dig att hålla dig uppe. Efter träningen finns oftast möjligheten att ta ett skönt bastubad också. Det låter inte som en dum idé va?!
Lycka till och ha det kul i vattnet!