En viktig del i egenvård och hälsa är naturligtvis inte enbart motion och bra mat.
Undersökningar visar att personer som vågar byta jobb, när de inte trivs på sin arbetsplats, mår mycket bättre. Står ens arbetssituation inför förändringar och man väljer att stanna kvar och anpassa sig skapas en inre stress som i förlängningen får en negativ inverkan på hälsan. Att stanna kvar eller låta bli att söka sig nya jobb av rädsla för avslag leder till att man mår dåligt.
Vågar man å andra sidan ta steget och söka ett nytt jobb stärks självkänslan och man mår mycket bättre. Den stora skillnaden ligger i att man står inför en förändring som man själv har valt, inte något man har blivit tvingad till.
Nedanstående är en gästkrönika. Vill du också skriva på sidan? Kontakta mig gärna!
Rörelseglädje är ett ord som alla har hört sedan tidig ålder. De flesta kanske tolkar det som ett svepskäl till att man ska ut och röra på sig då träning är något som många inte kopplar till glädje. Men det ligger faktiskt mer sanning i det hela än man kan tro. När man tränar frigörs nämligen endorfiner, även kallade kroppens “glädjepiller”. Det finns alltså en rent vetenskaplig koppling mellan att vi rör på oss och vårat humör.
Träning gör även att du mår bättre på andra vis. När du tränar blir du piggare och orkar med jobbet bättre. Det gör att du orkar med både jobb och fritid bättre. Träning stärker även ditt immunförsvar vilket leder till att du blir sjuk mer sällan.
Som du ser finns det en rad positiva fördelar för ditt humör med träning. Om du dessutom hittar en träningsform som du tycker är kul så blir det ännu roligare!