Många är vi som drömmer om muskulösa och snygga armmuskler. För dom flesta av oss stannar det kanske vid just en dröm… Men om du verkligen menar allvar och bestämt dig ska du tänka på att du förutom biceps även behöver träna triceps. Triceps är nämligen den större muskeln på överarmen och kommer i högre grad än biceps att avgöra om du får muskulösa och snygga överarmar.
Om du bestämt dig och ska köra igång bicepsträningen rekommenderar vi att du kör tung träning 1-2 gånger per vecka (inte oftare eftersom musklerna behöver få återhämta sig emellan). Några exempel på bra övningar hittar du här.